Kürzlich habe ich einen schönen Artikel zum Thema Berührung und Hauthunger gelesen. Darin wurde die Psychologin und Berührungsforscherin Prof. Dr. Ilona Croy zitiert, die Berührung als menschliches Grundbedürfnis beschreibt, so wie auch Nähe, Verbundenheit und soziale Zugehörigkeit Grundbedürfnisse sind, die gestillt werden wollen. Ilona Croy spricht in diesem Zusammenhang von „Hauthunger“, einer Sehnsucht nach wohltuendem …
Warum wir mehr Begegnungsräume brauchen ❤️ In den letzten Wochen habe ich viel darüber nachgedacht, welche Räume ich eigentlich schaffen möchte. Nicht nur als Coachin, sondern auch als Mensch. Denn je länger ich Menschen begleite, desto bewusster wird mir: Unser Nervensystem entwickelt sich in Beziehung.Es lernt in Beziehung.Und oft heilt es auch dort. Gleichzeitig erlebe …
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Auf meinen letzten Newsletter habe ich richtig viele Rückmeldungen von euch erhalten und ich freue mich so sehr über meine wundervolle Leserschaft / Community ❤️. Viele von euch haben mir persönlich geschrieben, von Struggles wie Sozialangst, ADHS, dem Umgang mit der eigenen Hochsensibilität, dem Gefühl, selbst auch manchmal (zu) viel Raum einzunehmen (aus Nervosität, innerer …
Mehr über „Scanner-Persönlichkeit – Wenn Neugier stärker ist als Beständigkeit“ Lesen
Manchmal passiert während einer Massage etwas, das viele Menschen zunächst ein wenig irritiert: Dein Bauch beginnt zu gurgeln, ein leises Gluckern oder Blubbern ist zu hören.. Und viele entschuldigen sich dann erst einmal, während ich lächeln muss und sage, dass eine Entschuldigung überhaupt nicht nötig ist 🙂. Denn tatsächlich ist dieses Geräusch für mich eines …
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Die Arbeit mit inneren Anteilen findet sich heute in vielen psychologischen und therapeutischen Ansätzen wieder. Und auch ich nutze sie sehr gerne in meiner Coachingarbeit, weil sie kreativ ist und unglaublich viel Potential für Erkenntnisse bereithält. Auch der Kommunikationspsychologe Friedemann Schulz von Thun beschreibt mit seinem Modell des „Inneren Teams“, dass in uns viele unterschiedliche …
Mehr über „Innere Anteile verstehen: Warum so viele Stimmen in uns wirken“ Lesen
Ich wiederhole es sowohl in meinen Einzelcoachings als auch in meinen Begegnungsräumen mantramäßig 😃:Nicht jede (nervensystemregulierende) Übung ist für jeden Menschen passend. Und ich spüre die Entlastung, die in diesem Satz liegt. Denn viele Menschen, die sich von mir begleiten lassen, haben sich bereits viel mit sich und ihrem Innenleben beschäftigt. Sie haben oft therapeutische …
Mehr über „Wenn Meditation dich stresst, ist nichts an dir falsch“ Lesen
Zu Beginn eines Coachingprozesses höre ich immer wieder: „Ich kenne meine Themen, verstehe auch Zusammenhänge, aber irgendwie fühlt es sich immer noch so an, als hätte sich bisher wenig verändert“. Und vielleicht kennst du das auch. Du hast viel über deine Herausforderungen nachgedacht und gesprochen, sie reflektiert, deine Muster erkannt. Du weißt vielleicht sogar ziemlich …
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„Ich weiß, dass ich loslassen muss“. Das ist ein Satz, der mir häufig in Coachingsitzungen begegnet, und fast jedes Mal während einer Massage. Wir möchten alte Beziehungen loslassen, Erinnerungen an schmerzhafte Erfahrungen, an unsere Kindheit, in der wir Liebe, Nähe und Schutz gebraucht hätten,… Und ganz oft liegt darin die Annahme, dass Loslassen etwas …
In meinen Coachingsitzungen höre ich folgende Sätze immer wieder: „Ich komme viel zu langsam voran, obwohl ich schon so viel gemacht habe und mache. Warum dauert das ausgerechnet bei mir soooo lange?“ „Eigentlich müsste ich doch längst weiter sein in meinem Heilungsprozess. Ich habe echt das Gefühl, auf der Stelle zu treten.“ Und vielleicht kennst …
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Liest und hörst Du seit einiger Zeit auch ständig und überall von Nervensystemregulation? Und kannst vielleicht gar nicht so viel damit anfangen? Dann möchte ich sehr gerne meine persönliche Erfahrung bzw. Erkenntnis mit Dir teilen: Wenn wir beginnen, uns ein wenig mit dem Nervensystem zu beschäftigen und zu verstehen, wie es funktioniert, erkennen wir, dass …
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