In meinem Coaching nutze ich folgende Methoden: Elemente der Kutschera Resonanz Methode, dem traumasensiblen und systemischen Coaching, sowie dem NLP und EFT. Desweiteren biete und liebe ich kreative Formen der Begleitung, wie Schreiben und Malen.
Kutschera Resonanz Methode
Die Kutschera Resonanz Methode, nach der ich arbeite, unterstützt dich dabei, zurück ins eigene Gleichgewicht und zu einer gesunden Work-Life-Balance zu finden, ganzheitliche Gesundheit durch gelebte Gefühle und Talente zu ermöglichen, gleichwertige, respekt- und liebevolle Beziehungen zu leben und (zurück) in die Eigenverantwortung zu gelangen.
Traumasensible Begleitung
Ziel meiner traumasensiblen Begleitung ist es, Traumafolgestörungen zu erkennen und durch behutsame Interventionen und Ressourcenbildung eine emotionale Stabilisierung im Alltag zu erreichen. Die Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen erfolgt auf sanfte und feinfühlige Weise.
Systemisches Coaching
Die Grundannahme im systemischen Coaching liegt darin, dass jeder Mensch einem System (beispielsweise als Mitglied einer Familie, eines Teams oder einer Organisation) angehört und daher nicht isoliert betrachtet wird, sondern immer in Bezugssystemen und in Beziehungen, die das Erleben und Handeln prägt.
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP)
Der Begriff „Neuro-Linguistisches Programmieren“ beschreibt, dass Vorgänge im Gehirn (Neuro) mit Hilfe von Sprache (linguistisch) auf Basis diverser Handlungsanweisungen änderbar / umprogrammierbar sind (Programmieren).
Emotional Freedom Technique (EFT)
Eine Klopf-Methode, um Ängste und Stress abzubauen und innere Blockaden zu lösen.
Biografiearbeit
Um zu verstehen, wo Du gerade stehst und warum Du Dich an diesem Punkt in Deinem Leben befindest, kann es hilfreich sein, sich mit Deiner Biografie, Deinem Lebensweg auseinander zu setzen.
Hierbei geht es nicht darum, jedes Detail Deiner Vergangenheit oder Gegenwart zu analysieren, sondern eine Art roten Faden zu erkennen, der für Deine Zukunft hilfreich ist.
Autobiographisches Schreiben
Life Writing ist eine besondere Art des Schreibens: ein intensiver Dialog mit Dir selbst, in dem Du viel über Dein Inneres erfahren, Neues entdecken und Vergessenes wieder zum Vorschein bringen kannst. Dir wird bewusst, was Dir wichtig ist. Das Ergebnis ist Klarheit für Deine nächsten Schritte.
In meiner Coachingarbeit erlebe ich häufig, welch klärende und ordnende Wirkung das Schreiben hat, und wie wunderbar es der Reflexion biografischer Prozesse dient. Talent zum Schreiben ist nicht notwendig.
Meditative Farbexperimente
Bei diesen kleinen Farb-Auszeiten darf es einfach Fließen – es gibt keine Bewertung, kein gut oder schlecht, kein richtig oder falsch. Es geht einfach darum, im Hier und Jetzt zu sein, zu spüren, was aufs Papier möchte und Dich dabei zu erden.