Die Polyvagal-Theorie hilft uns zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es gezielt beruhigen können. Entwickelt wurde sie 1994 von Stephen W. Porges, der erkannte, dass unser autonomes Nervensystem nicht nur zwischen Anspannung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus) wechselt, sondern noch eine dritte wichtige Reaktion kennt: das Erstarren. Wie funktioniert unser Nervensystem? …
„Unser Nervensystem kann in Momenten der Verbindung und Sicherheit seine größte Kraft entfalten. Deshalb ist es so wichtig, auch während herausfordernder Zeiten Verbundenheit und Gemeinschaft zu suchen. Sie bieten uns den sicheren Boden, auf dem Wachstum möglich wird.“ Diese Zeielen stammen aus dem aktuellen Buch von Verena König. Ich habe mich lange Zeit in (größeren) …
Vor einigen Wochen bin ich beim Herumstöbern in einem meiner Hamburger Lieblingsläden, der Prana Station in Eimsbüttel, auf eine Karte gestossen: „Ich fülle Gold in die Wunde“ stand auf dieser. Daneben einige wunderschöne und unterschiedlichst geformte und polierte Kristalle, sogenannte Trommelsteine. Der Golden Healer. Ich mag es sehr, Steine in Form von Handschmeichlern zu berühren …
Während ich mich die ersten beiden Wochen nach meiner Rückkehr aus Sri Lanka sogar ein wenig über Regen und Kälte gefreut habe, fällt es mir gerade ziemlich schwer, mich wieder an das etwas eigensinnige Wetter in Hamburg zu gewöhnen. Ich zehre jedoch sehr von den Monaten in der Sonne und am Wasser. Und auch, wenn …
Ich hoffe, Du bist gut in das neue Jahr gestartet und genießt den Schnee, der sich über ganz Deutschland gelegt hat. Schnee und Kälte sind für mich gerade sehr weit weg: Ich bin seit Anfang des Jahres in Sri Lanka, hier ist es heiß und wundervoll. Wusste ich vor drei Wochen noch nicht, wie mein …
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Es ist so wichtig und essentiell, auf Deine mentale Gesundheit zu achten! In der schnelllebigen Zeit, in der wir alle leben, leiden aber trotzdem immer mehr Menschen an Stresssymtomen, erkranken an Burnout und Erschöpfungsdepressionen, und haben trotz therapeutischer Behandlung, Achtsamkeit, Selbtfürsorge etc. weiterhin Angst, in die nächste Krise zu stürzen. Aus meiner eigenen Biografie kenne …
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Kürzlich, auf einer Veranstaltung für hochsensible Menschen erzählte ein Teilnehmer von seinem beruflichen Werdegang: er hatte bereits als Kind in der Schule gespürt, dass ihm vieles zu laut, zu überwältigend und zu grell war und nach dem Abitur begonnen Jura zu studieren. Er nahm an, dass er in diesem Bereich später in kleinen Gruppen würde …
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Wonach sehnst Du Dich momentan aus tiefstem Herzen? Wonach sehnt sich Dein tiefstes Inneres wirklich? Ich sehne mich nach noch mehr Verbundenheit mit Frauen, die einen ähnlichen Weg gehen und ihre Geschichte miteinander teilen möchten, um andere Frauen zu ermutigen. Ich sehne mich nach der Freiheit des Reisens und des ortsunabhängigen Arbeitens. Nach Abenteuern und …
Diese Frage stellte mir kürzlich meine Osteopathin, bei der ich ein paar Termine vereinbart hatte, nachdem mir etwas in den Nacken geschossen war und wochenlang nicht mehr wegging. Einen steifen Hals kenne ich, vor allem, wenn ich mich verkühlt habe, aber er verschwindet normalerweise nach wenigen Tagen. Aber diesmal wurde es nicht besser, ich spürte …
Vielleicht geht es auf unserem Weg gar nicht darum, irgendetwas zu werden. Vielleicht geht es darum, alles abzuwerfen, was wir nicht sind, so dass wir das sein können, wofür wir bestimmt sind (Paulo Coelho) Berührt auch Dich dieses Zitat? Gehst Du in Resonanz mit diesen Zeilen? Als ich diese Worte das erste Mal las, liefen …