Unsere Füße sind nicht nur das Fundament, das uns durchs Leben trägt, sondern auch eine Art Spiegel des ganzen Körpers. Über die Reflexzonen an den Füßen sind alle Organe und Systeme, und auch unser Nervensystem, miteinander verbunden. Durch achtsame, gezielte Berührung bestimmter Zonen werden Impulse an das Gehirn und das vegetative Nervensystem weitergeleitet. Das Ergebnis: …
Letzten Montag war ich wieder Singen, obwohl ich ehrlicherweise nicht besonders gut singen kann. Oder sagen wir so: ich bin nicht so gut darin, die gewünschten Töne zu treffen. Denn von Katharina von Bülow, Opernsängerin und Leiterin des heilsamen Singens, habe ich zwischenzeitlich gelernt, dass jeder Mensch singen kann, auch, wenn nicht alle Menschen Töne treffen …
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Ein Nachmittag für Dich – mit Farben, Körperarbeit und innerer Sicherheit Vielleicht spürst Du schon länger den Wunsch, kreativ zu werden – mit Farben, Formen, Materialien zu gestalten. Und vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass etwas Dich daran hindert: alte Erfahrungen, Gedanken, Unsicherheiten. An diesem Nachmittag darfst Du Dich in einem sicheren Raum erleben: …
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Bist du auch ein:e People-Pleaser:in? Bemühst du dich, vor allem die Wünsche anderer zu erfüllen? Sagst du eher ja, obwohl du eigentlich lieber nein sagen würdest? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen – besonders, wenn du spürst, dass jemand enttäuscht sein könnte? Und hast du oft das Gefühl, für Harmonie verantwortlich zu sein? Oder …
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Kürzlich fuhr ich mit dem Zug zurück nach Hamburg, nach einem ganz wunderbar unbeschwerten Wochenende in München, wo ich geboren und aufgewachsen bin. Ich habe ein langes Wochenende dort verbracht, bei einer engen Freundin gewohnt, die ich aus Schultagen kenne, und mir zu Beginn des Wochenendes vorgenommen, all die schönen und intensiven Momente und Begegnungen …
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Die aktuellen Zeiten empfinde ich als echt herausfordernd – vielleicht geht es dir ähnlich – , und daher spüre ich immer mehr und vielleicht immer intensiver, wie schön, wohltuend und nährend es ist, wenn ich mich mit anderen achtsamen Menschen verbinde. Wie gestärkt ich mich fühle nach ein paar gemeinsamen Stunden des Austauschs und Hinspürens. Aus dem tiefen …
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