Die Polyvagal-Theorie
Die Polyvagal-Theorie hilft uns zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es gezielt beruhigen können. Entwickelt wurde sie 1994 von Stephen W. Porges, der erkannte, dass unser autonomes Nervensystem nicht nur zwischen Anspannung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus) wechselt, sondern noch eine dritte wichtige Reaktion kennt: das Erstarren. Wie funktioniert unser Nervensystem? …