Innere Anteile verstehen: Warum so viele Stimmen in uns wirken

von Myriam FilzBlogbeitragVeröffentlicht am Keine Kommentare

Die Arbeit mit inneren Anteilen findet sich heute in vielen psychologischen und therapeutischen Ansätzen wieder. Und auch ich nutze sie sehr gerne in meiner Coachingarbeit, weil sie kreativ ist und unglaublich viel Potential für Erkenntnisse bereithält. Auch der Kommunikationspsychologe Friedemann Schulz von Thun beschreibt mit seinem Modell des „Inneren Teams“, dass in uns viele unterschiedliche …

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Wenn Meditation dich stresst, ist nichts an dir falsch

von Myriam FilzEinzelcoachingVeröffentlicht am Keine Kommentare

Kürzlich ist mir bewusst geworden, dass ich sowohl in meinen Einzelcoachings als auch in meinen Begegnungsräumen ständig wiederhole, dass nicht jede (nervensystemregulierende) Übung für jeden Menschen passend ist. Und ich spüre die Entlastung, die in diesem Satz liegt. Denn viele Menschen, die zu mir kommen, haben sich bereits viel mit sich und ihrem Innenleben beschäftigt. …

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Warum Coaching und Berührung so gut zusammenpassen

von Myriam FilzEinzelcoachingVeröffentlicht am Keine Kommentare

Zu Beginn eines Coachingprozesses höre ich immer wieder: „Ich kenne meine Themen, verstehe auch Zusammenhänge, aber irgendwie fühlt es sich immer noch so an, als hätte sich bisher wenig verändert“. Und vielleicht kennst du das auch. Du hast viel über deine Herausforderungen nachgedacht und gesprochen, sie reflektiert, deine Muster erkannt. Du weißt vielleicht sogar ziemlich …

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Loslassen lässt sich nicht erzwingen

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Einzelcoaching, HochsensibilitätVeröffentlicht am Keine Kommentare

„Ich weiß, dass ich loslassen muss“. Das ist ein Satz, der mir häufig in Coachingsitzungen begegnet, und fast jedes Mal während einer Massage. Wir möchten alte Beziehungen loslassen, Erinnerungen an schmerzhafte Erfahrungen, an unsere Kindheit, in der wir Liebe, Nähe und Schutz gebraucht hätten,…   Und ganz oft liegt darin die Annahme, dass Loslassen etwas …

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Du bist nicht zu langsam. Dein Nervensystem hat sein eigenes Tempo.

von Myriam FilzBlogbeitrag, Hochsensibilität, Nervensystemregulation, Verbundenheit, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Keine Kommentare

In meinen Coachingsitzungen höre ich folgende Sätze immer wieder: „Ich komme viel zu langsam voran, obwohl ich schon so viel gemacht habe und mache. Warum dauert das ausgerechnet bei mir soooo lange?“ „Eigentlich müsste ich doch längst weiter sein in meinem Heilungsprozess. Ich habe echt das Gefühl, auf der Stelle zu treten.“ Und vielleicht kennst …

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Hörst du auch überall Nervensystemregulation?

von Myriam FilzEinzelcoachingVeröffentlicht am Keine Kommentare

Liest und hörst Du seit einiger Zeit auch ständig und überall von Nervensystemregulation? Und kannst vielleicht gar nicht so viel damit anfangen? Dann möchte ich sehr gerne meine persönliche Erfahrung bzw. Erkenntnis mit Dir teilen: Wenn wir beginnen, uns ein wenig mit dem Nervensystem zu beschäftigen und zu verstehen, wie es funktioniert, erkennen wir, dass …

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Hochsensibilität oder Trauma

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Hochsensibilität, Nervensystemregulation, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Keine Kommentare

Hochsensibilität und traumabedingte Sensibilisierung Mir ist schon öfters die Aussage begegnet, dass Hochsensibilität grundsätzlich eine Folge von Trauma sei. Meiner Meinung nach ist es aber nicht ganz so einfach. Deshalb möchte ich mit diesen Zeilen gerne teilen, wie ich es in meiner Praxis wahrnehme. Aber wie bei vielem gibt es kein schwarz und weiß, sondern …

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Über die Füße das Nervensystem entspannen

von Myriam FilzMassage, Nervensystemregulation, VerbundenheitVeröffentlicht am Keine Kommentare

Unsere Füße sind nicht nur das Fundament, das uns durchs Leben trägt, sondern auch eine Art Spiegel des ganzen Körpers. Über die Reflexzonen an den Füßen sind alle Organe und Systeme, und auch unser Nervensystem, miteinander verbunden. Durch achtsame, gezielte Berührung bestimmter Zonen werden Impulse an das Gehirn und das vegetative Nervensystem weitergeleitet. Das Ergebnis: …

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Unlearn. Das sanfte Verlernen alter Muster

von Myriam FilzGruppencoaching, Hochsensibilität, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, Verbundenheit, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Ein Kommentar

Am Montag war ich wieder Singen, obwohl ich ehrlicherweise nicht besonders gut singen kann. Oder sagen wir so: ich bin nicht so gut darin, die gewünschten Töne zu treffen. Denn von Katharina von Bülow, Opernsängerin und Leiterin des heilsamen Singens, habe ich zwischenzeitlich gelernt, dass jeder Mensch singen kann, auch, wenn nicht alle Menschen Töne treffen …

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Überwintern

von Myriam FilzBlogbeitrag, Burnout, Depression, Depressionsprävention, HochsensibilitätVeröffentlicht am Keine Kommentare

„Wir können uns unsere Winter nicht aussuchen. Aber wie wir überwintern schon.„ Diesen Satz hatte ich mir vor einigen Jahren, während einer depressiven Episode, notiert. Als meine Kinder auszogen, beschloss ich, die Winter nicht mehr in Deutschland zu verbringen. Ich suchte mir Jobs, die ich auch unterwegs auf Reisen ausüben konnte. Und während ich in …

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