Du bist nicht zu langsam. Dein Nervensystem hat sein eigenes Tempo.

von Myriam FilzBlogbeitrag, Hochsensibilität, Nervensystemregulation, Verbundenheit, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Keine Kommentare

In meinen Coachingsitzungen höre ich folgende Sätze immer wieder: „Ich komme viel zu langsam voran, obwohl ich schon so viel gemacht habe und mache. Warum dauert das ausgerechnet bei mir soooo lange?“ „Eigentlich müsste ich doch längst weiter sein in meinem Heilungsprozess. Ich habe echt das Gefühl, auf der Stelle zu treten.“ Und vielleicht kennst …

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Hochsensibilität oder Trauma

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Hochsensibilität, Nervensystemregulation, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Keine Kommentare

Hochsensibilität und traumabedingte Sensibilisierung Mir ist schon öfters die Aussage begegnet, dass Hochsensibilität grundsätzlich eine Folge von Trauma sei. Meiner Meinung nach ist es aber nicht ganz so einfach. Deshalb möchte ich mit diesen Zeilen gerne teilen, wie ich es in meiner Praxis wahrnehme. Aber wie bei vielem gibt es kein schwarz und weiß, sondern …

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Unlearn. Das sanfte Verlernen alter Muster

von Myriam FilzGruppencoaching, Hochsensibilität, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, Verbundenheit, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Ein Kommentar

Letzten Montag war ich wieder Singen, obwohl ich ehrlicherweise nicht besonders gut singen kann. Oder sagen wir so: ich bin nicht so gut darin, die gewünschten Töne zu treffen. Denn von Katharina von Bülow, Opernsängerin und Leiterin des heilsamen Singens, habe ich zwischenzeitlich gelernt, dass jeder Mensch singen kann, auch, wenn nicht alle Menschen Töne treffen …

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Überwintern

von Myriam FilzBlogbeitrag, Burnout, Depression, Depressionsprävention, HochsensibilitätVeröffentlicht am Keine Kommentare

„Wir können uns unsere Winter nicht aussuchen. Aber wie wir überwintern schon.„ Diesen Satz hatte ich mir vor einigen Jahren, während einer depressiven Episode, notiert. Als meine Kinder auszogen, beschloss ich, die Winter nicht mehr in Deutschland zu verbringen. Ich suchte mir Jobs, die ich auch unterwegs auf Reisen ausüben konnte. Und während ich in …

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People-Pleasing – Wenn es schwerfällt, nein zu sagen

von Myriam FilzBlogbeitrag, Gruppencoaching, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, VerbundenheitVeröffentlicht am Keine Kommentare

Bist du auch ein:e People-Pleaser:in? Bemühst du dich, vor allem die Wünsche anderer zu erfüllen? Sagst du eher ja, obwohl du eigentlich lieber nein sagen würdest? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen – besonders, wenn du spürst, dass jemand enttäuscht sein könnte? Und hast du oft das Gefühl, für Harmonie verantwortlich zu sein? Oder …

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Gelassenheit, Mut und die Frage nach erfüllender Arbeit

von Myriam FilzBlogbeitrag, Burnout, HochsensibilitätVeröffentlicht am Keine Kommentare

Meine Therapeutin hatte mir vor einigen Jahren einmal ein Zitat mitgegeben (ich erinnere, dass sie erwähnte, es würde während der Treffen der Anonymen Alkoholiker zu Beginn der Sitzungen vorgelesen), als ich wieder einmal über meine „ausweglose“ Situation in meinem damaligen Angestelltenjob jammerte: zu wenig Gesehen-Werden, zu wenig Wertschätzung, zu viel Kontrolle, zu wenig Tiefe und …

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Nährender Begegnungstag für Frauen in Hamburg…

von Myriam FilzDepressionsprävention, Hochsensibilität, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, VerbundenheitVeröffentlicht am Ein Kommentar

Die aktuellen Zeiten empfinde ich als echt herausfordernd – vielleicht geht es dir ähnlich – , und daher spüre ich immer mehr und vielleicht immer intensiver, wie schön, wohltuend und nährend es ist, wenn ich mich mit anderen achtsamen Menschen verbinde. Wie gestärkt ich mich fühle nach ein paar gemeinsamen Stunden des Austauschs und Hinspürens. Aus dem tiefen …

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Mich einsam fühlen und trotzdem verbunden bleiben

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Gruppencoaching, Hochsensibilität, HSP-Seminare, NervensystemregulationVeröffentlicht am Keine Kommentare

Am Donnerstag geht es wieder ums Thema „Einsamkeit“ und ich freu mich sehr darauf, diesen Begegnungsraum zu öffnen und mit einigen von euch einen Abend voller Verbundenheit, sanfter Körperübungen und Austausch zu diesem Thema zu verbringen. Diejenigen unter euch, die bereits an einem Abend zu diesem Thema dabei waren, wissen, dass das Thema Einsamkeit auch …

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Berührt werden. Und berühren dürfen.

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Hochsensibilität, NervensystemregulationVeröffentlicht am Keine Kommentare

Vor einigen Wochen habe ich in meinem Newsletter geschrieben, dass ich neben dem Coaching nun auch Massagen in Hamburg anbiete. Daraufhin haben mich einige von euch gefragt: „Wie kam es dazu?“ oder waren überrascht ob dieses neuen Weges. Und deshalb möchte ich dir heute ein bisschen mehr von meinem Warum erzählen. Von meiner Begeisterung für achtsame Berührung. …

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Nervensystem und Verbundenheit

von Myriam FilzBlogbeitrag, Einzelcoaching, Gruppencoaching, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Ein Kommentar

„Unser Nervensystem kann in Momenten der Verbindung und Sicherheit seine größte Kraft entfalten. Deshalb ist es so wichtig, auch während herausfordernder Zeiten Verbundenheit und Gemeinschaft zu suchen. Sie bieten uns den sicheren Boden, auf dem Wachstum möglich wird.“ Diese Zeilen stammen aus dem aktuellen Buch von Verena König. Ich habe mich lange Zeit in (größeren) …

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