Abendstimmung und Sonnenuntergang am Strand in Sri Lanka

Wie Orte uns verändern – zumindest ein bisschen

Ich hoffe, Du bist gut in das neue Jahr gestartet und genießt den Schnee, der sich über ganz Deutschland gelegt hat. Schnee und Kälte sind für mich gerade sehr weit weg: Ich bin seit Anfang des Jahres in Sri Lanka, hier ist es heiß und wundervoll. Wusste ich vor drei Wochen noch nicht, wie mein …

Wer warst Du zu Beginn des Jahres 2023? Wer bist Du heute? Und wer möchtest Du in 2024 sein?

Diese Fragen habe ich Dir in meinem letzten Newsletter gestellt und möchte sie Dir heute nochmals stellen. Vielleicht hast Du Lust – neben dem Finden Deines tiefsten Wunsches – einmal auf Dich und das zurückliegende Jahr zu blicken und Dir diese Fragen zu beantworten? Nimm Dir Zeit für Dich und richte Dich auf das vor …

Mentale Stabilität

Nach meinen beiden Zusammenbrüchen hatte ich lange Angst, erneut in eine Krise zu stürzen und war sehr darauf bedacht, mich zu beobachten, mein Leben zu reflektieren und herauszufinden, wie ich stabil bleiben kann. Dabei habe ich vieles ausprobiert, Neues integriert, einiges wieder verworfen. Manches war lediglich während einer bestimmten Phase hilfreich und fühlte sich dann …

Herbst – Erntezeit für Dein persönliches Wachstum

Auch, wenn ich es so gar nicht wahrhaben will: der Herbst steht vor der Tür und der Monat September markiert den langsamen Übergang vom Sommer in den – nennen wir es mal – Nachsommer, denn das klingt gerade etwas weniger dramatisch…. Hier in Hamburg ist es morgens schon wieder etwas kühler, es riecht sogar ein …

Welche Veränderung steht bei Dir gerade an?

Deine innere Stimme zu hören, ist eine Frage der Achtsamkeit. Ihr auch zu folgen, eine Frage Deines Mutes. Ich weiß nicht, vom wem dieser Satz stammt, ich habe ihn vor längerem irgendwo gelesen, aber er traf mich schon damals mitten ins Herz. Weil ich immer wieder erlebe, wie notwendig es ist, nach innen zu spüren, …

Die Angst vor dem nächsten Burnout loswerden

Es ist so wichtig und essentiell, auf Deine mentale Gesundheit zu achten!  In der schnelllebigen Zeit, in der wir alle leben, leiden aber trotzdem immer mehr Menschen an Stresssymtomen, erkranken an Burnout und Erschöpfungsdepressionen, und haben trotz therapeutischer Behandlung, Achtsamkeit, Selbtfürsorge etc. weiterhin Angst, in die nächste Krise zu stürzen.  Aus meiner eigenen Biografie kenne …

Früh erkennen, welches berufliche Umfeld Du als feinfühliger Mensch brauchst…

Kürzlich, auf einer Veranstaltung für hochsensible Menschen erzählte ein Teilnehmer von seinem beruflichen Werdegang: er hatte bereits als Kind in der Schule gespürt, dass ihm vieles zu laut, zu überwältigend und zu grell war und nach dem Abitur begonnen Jura zu studieren. Er nahm an, dass er in diesem Bereich später in kleinen Gruppen würde …

Lebst Du in Deinem Rhythmus?

Diese Frage stellte mir kürzlich meine Osteopathin, bei der ich ein paar Termine vereinbart hatte, nachdem mir etwas in den Nacken geschossen war und wochenlang nicht mehr wegging. Einen steifen Hals kenne ich, vor allem, wenn ich mich verkühlt habe, aber er verschwindet normalerweise nach wenigen Tagen. Aber diesmal wurde es nicht besser, ich spürte …

Werden, wofür wir bestimmt sind

Vielleicht geht es auf unserem Weg gar nicht darum, irgendetwas zu werden. Vielleicht geht es darum, alles abzuwerfen, was wir nicht sind, so dass wir das sein können, wofür wir bestimmt sind (Paulo Coelho) Berührt auch Dich dieses Zitat? Gehst Du in Resonanz mit diesen Zeilen? Als ich diese Worte das erste Mal las, liefen …