Es ist so wichtig und essentiell, auf Deine mentale Gesundheit zu achten!
In der schnelllebigen Zeit, in der wir alle leben, leiden aber trotzdem immer mehr Menschen an Stresssymtomen, erkranken an Burnout und Erschöpfungsdepressionen, und haben trotz therapeutischer Behandlung, Achtsamkeit, Selbtfürsorge etc. weiterhin Angst, in die nächste Krise zu stürzen.
Aus meiner eigenen Biografie kenne ich viele dieser Hindernisse, und begleite und ermutige daher vor allem Frauen auf dem Weg, endlich (wieder) ihrer inneren Stimme zu vertrauen und dieser zu folgen, anstehende Veränderungen anzustoßen und mutig umzusetzen, sich ihren Ängsten und hinderlichen Glaubenssätzen zu stellen, oder die notwendigen kleinen und großen Stellschrauben ihres Lebens zu drehen, um ggfs. einen beruflichen oder privaten Neubeginn zu wagen.
Durch meinen eigenen Weg heraus aus der Krise in ein freies, selbstbestimmtes und vor allem stabiles und glückliches Leben, weiß ich heute, wie es auch anderen Menschen gelingt, die ersten Schritte in diese neue Richtung zu tun.
Dabei begleite ich sanft, klar und zugewandt, die inneren und äußeren Hürden zu überwinden, um mutig neue Entscheidungen zu treffen – und somit gestärkt und stabil den weiteren Lebensweg zu beschreiten.
Hierbei nutze ich vielfältige Coachingtools, aber auch das Erlernen / Anerkennen folgender Aspekte spielt eine wichtige Rolle für Deine mentale Gesundheit:
- Selbstfürsorge: Zeit für sich selbst und Dinge, die Freude bereiten (beispielsweise Sport, Kunst, Musik, Meditation, Entspannung etc.)
- Achten auf die eigene Bedürfnisse
- Pflegen von Beziehungen zu Freunden und Familie als stärkende Schutzwirkung
- Ausgewogene Ernährung
- Regelmäßige Bewegung / Sport als Stimmungsaufheller und um Stress zu reduzieren
- Ausreichendder Schlaf
- Stressbewältigung / Entwickeln von Strategien, um mit Stress umzugehen (z. B. Entspannungsübungen, Atemtechniken, Stressbewältigungstechniken etc.)
- Lernen Grenzen zu setzen, um Überlastung zu vermeiden
- Achtsamkeit praktizieren und den Fokus auf die Zukunft legen
Ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist die Verbundenheit mit anderen Menschen, die sich auf einem ähnlichen Lebensweg oder in einer ähnlichen Situation befinden – und zwar nicht im Sinne von gemeinsamem Jammern, sondern, um voneinander zu lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren und gemeinsam die gesteckten Ziele zu erreichen.
Daher biete ich drei verschiedene Coachingprogramme in der Gruppe an, über die Du Dich hier informieren kannst: https://myriamfilz.com/gruppencoaching/