Kategorie: Einzelcoaching

Ich wiederhole es sowohl in meinen Einzelcoachings als auch in meinen Begegnungsräumen mantramäßig 😃:Nicht jede (nervensystemregulierende) Übung ist für jeden Menschen passend. Und ich spüre die Entlastung, die in diesem Satz liegt. Denn viele Menschen, die sich von mir begleiten lassen, haben sich bereits viel mit sich und ihrem Innenleben beschäftigt. Sie haben oft therapeutische …

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Zu Beginn eines Coachingprozesses höre ich immer wieder: „Ich kenne meine Themen, verstehe auch Zusammenhänge, aber irgendwie fühlt es sich immer noch so an, als hätte sich bisher wenig verändert“. Und vielleicht kennst du das auch. Du hast viel über deine Herausforderungen nachgedacht und gesprochen, sie reflektiert, deine Muster erkannt. Du weißt vielleicht sogar ziemlich …

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Liest und hörst Du seit einiger Zeit auch ständig und überall von Nervensystemregulation? Und kannst vielleicht gar nicht so viel damit anfangen? Dann möchte ich sehr gerne meine persönliche Erfahrung bzw. Erkenntnis mit Dir teilen: Wenn wir beginnen, uns ein wenig mit dem Nervensystem zu beschäftigen und zu verstehen, wie es funktioniert, erkennen wir, dass …

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Die Polyvagal-Theorie hilft uns zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es gezielt beruhigen können. Entwickelt wurde sie 1994 von Stephen W. Porges. Wie funktioniert unser Nervensystem? Unser autonomes Nervensystem steuert unbewusst, wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Es gibt drei zentrale Zustände: Diese Mechanismen sind überlebenswichtig. Doch unser Nervensystem unterscheidet …

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