Glimmer – Wie winzige Augenblicke dein Nervensystem beruhigen

von Myriam FilzNervensystemregulation, VerbundenheitVeröffentlicht am Keine Kommentare

Kürzlich fuhr ich mit dem Zug zurück nach Hamburg, nach einem ganz wunderbar unbeschwerten Wochenende in München, wo ich geboren und aufgewachsen bin. Ich habe ein langes Wochenende dort verbracht, bei einer engen Freundin gewohnt, die ich aus Schultagen kenne, und mir zu Beginn des Wochenendes vorgenommen, all die schönen und intensiven Momente und Begegnungen …

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Gelassenheit, Mut und die Frage nach erfüllender Arbeit

von Myriam FilzBlogbeitrag, Burnout, HochsensibilitätVeröffentlicht am Keine Kommentare

Meine Therapeutin hatte mir vor einigen Jahren einmal ein Zitat mitgegeben (ich erinnere, dass sie erwähnte, es würde während der Treffen der Anonymen Alkoholiker zu Beginn der Sitzungen vorgelesen), als ich wieder einmal über meine „ausweglose“ Situation in meinem damaligen Angestelltenjob jammerte: zu wenig Gesehen-Werden, zu wenig Wertschätzung, zu viel Kontrolle, zu wenig Tiefe und …

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Nährender Begegnungstag für Frauen in Hamburg…

von Myriam FilzDepressionsprävention, Hochsensibilität, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, VerbundenheitVeröffentlicht am Ein Kommentar

Die aktuellen Zeiten empfinde ich als echt herausfordernd – vielleicht geht es dir ähnlich – , und daher spüre ich immer mehr und vielleicht immer intensiver, wie schön, wohltuend und nährend es ist, wenn ich mich mit anderen achtsamen Menschen verbinde. Wie gestärkt ich mich fühle nach ein paar gemeinsamen Stunden des Austauschs und Hinspürens. Aus dem tiefen …

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Mich einsam fühlen und trotzdem verbunden bleiben

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Gruppencoaching, Hochsensibilität, HSP-Seminare, NervensystemregulationVeröffentlicht am Keine Kommentare

Am Donnerstag geht es wieder ums Thema „Einsamkeit“ und ich freu mich sehr darauf, diesen Begegnungsraum zu öffnen und mit einigen von euch einen Abend voller Verbundenheit, sanfter Körperübungen und Austausch zu diesem Thema zu verbringen. Diejenigen unter euch, die bereits an einem Abend zu diesem Thema dabei waren, wissen, dass das Thema Einsamkeit auch …

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Berührt werden. Und berühren dürfen.

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Hochsensibilität, NervensystemregulationVeröffentlicht am Keine Kommentare

Vor einigen Wochen habe ich in meinem Newsletter geschrieben, dass ich neben dem Coaching nun auch Massagen in Hamburg anbiete. Daraufhin haben mich einige von euch gefragt: „Wie kam es dazu?“ oder waren überrascht ob dieses neuen Weges. Und deshalb möchte ich dir heute ein bisschen mehr von meinem Warum erzählen. Von meiner Begeisterung für achtsame Berührung. …

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Die Polyvagal-Theorie

von Myriam FilzEinzelcoachingVeröffentlicht am Keine Kommentare

Die Polyvagal-Theorie hilft uns zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es gezielt beruhigen können. Entwickelt wurde sie 1994 von Stephen W. Porges. Wie funktioniert unser Nervensystem? Unser autonomes Nervensystem steuert unbewusst, wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Es gibt drei zentrale Zustände: Diese Mechanismen sind überlebenswichtig. Doch unser Nervensystem unterscheidet …

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Nervensystem und Verbundenheit

von Myriam FilzBlogbeitrag, Einzelcoaching, Gruppencoaching, HSP-Seminare, Nervensystemregulation, Veränderung, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Ein Kommentar

„Unser Nervensystem kann in Momenten der Verbindung und Sicherheit seine größte Kraft entfalten. Deshalb ist es so wichtig, auch während herausfordernder Zeiten Verbundenheit und Gemeinschaft zu suchen. Sie bieten uns den sicheren Boden, auf dem Wachstum möglich wird.“ Diese Zeilen stammen aus dem aktuellen Buch von Verena König. Ich habe mich lange Zeit in (größeren) …

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Ich fülle Gold in die Wunde

von Myriam FilzBlogbeitrag, Burnout, Depression, Depressionsprävention, Einzelcoaching, Hochsensibilität, HSP-Seminare, Veränderung, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Keine Kommentare

Vor einigen Wochen bin ich beim Herumstöbern in einem meiner Hamburger Lieblingsläden, der Prana Station in Eimsbüttel, auf eine Karte gestossen: „Ich fülle Gold in die Wunde“ stand auf dieser. Daneben einige wunderschöne und unterschiedlichst geformte und polierte Kristalle, sogenannte Trommelsteine. Der Golden Healer. Ich mag es sehr, Steine in Form von Handschmeichlern zu berühren …

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Rückblick & Ausrichtung

von Myriam FilzBlogbeitrag, Hochsensibilität, HSP-Seminare, VeränderungVeröffentlicht am Keine Kommentare

2024 war für mich ein unglaublich vielfältiges, buntes und auch immer wieder herausforderndes Jahr – wenn ich darauf zurückblicke (obwohl fast noch der ganze Dezember vor mir liegt und das Jahr somit noch gar nicht vorüber ist), bin ich erstaunt, ob all der Eindrücke, Erkenntnisse, Emotionen, Lernfelder und Begegnungen. Und ich spüre den Wunsch, all …

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Die heilsame Kraft des Cocooning

von Myriam FilzBlogbeitrag, Depressionsprävention, Hochsensibilität, WahrnehmungsstärkeVeröffentlicht am Keine Kommentare

Mein letzter Newsletter liegt schon einige Wochen zurück – ich hatte mehrere Anläufe unternommen, etwas zu schreiben. Schließlich habe ich mir vorgenommen, mindestens einmal monatlich ein paar Zeilen zu meiner Coachingarbeit mit hilfreichen Impulsen zu verschicken, ein paar meiner Erlebnisse zu teilen, etwas über meine Angebote zu schreiben. Aber dann wurde mir bewusst, wie überfordert …

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