Liest und hörst Du seit einiger Zeit auch ständig und überall von Nervensystemregulation? Und kannst vielleicht gar nicht so viel damit anfangen?
Dann möchte ich sehr gerne meine persönliche Erfahrung bzw. Erkenntnis mit Dir teilen:
Wenn wir beginnen, uns ein wenig mit dem Nervensystem zu beschäftigen und zu verstehen, wie es funktioniert, erkennen wir, dass psychische oder körperliche Beschwerden, sowie innere Unruhe meist Spuren vergangener Erfahrungen und anhaltender Belastungen sind, und keine persönlichen Defizite.
Diese Erkenntnis wiederum schenkt uns Mitgefühl mit uns selbst und öffnet damit leise, aber kraftvolle Wege zur Besserung unseres Befindens.
Ich empfinde es als entlastend und hilfreich zu wissen, dass unser Nervensystem ein sehr altes und sehr kluges System ist, das lediglich unser Überleben sichern möchte und sich daher ständig auf der Suche nach unserer Sicherheit befindet.
Der Schlüssel für die Funktionsweise des Nervensystems liegt im Fühlen. Und es spricht eine somatische, also körperliche Sprache, die uns mitteilt: „Zeig mir, dass ich sicher bin!“
Und wie Du sicher schon gehört hast, gibt es verschiedenste Möglichkeiten, Dein Nervensystem zu regulieren. Eine davon – und wie ich finde, eine wunderschöne – ist Massage.
Durch achtsame Berührung, ruhigen Atem und langsame, gleichmäßige Impulse darf Dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarmmodus aussteigen. Der Körper kommt zur Ruhe, Stressreaktionen dürfen sich lösen und es entsteht ein Raum, in dem Regeneration und Heilung möglich werden.
In meiner Massage geht es nicht nur darum, Verspannungen zu behandeln. Es ist ein stiller Dialog mit Deinem Nervensystem, eine Einladung an Sicherheit, Entspannung und innere Balance. Und viele der Menschen, die zu mir in die Massage kommen, beschreiben danach ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und tiefer Erdung.
Vielleicht sendet Dir dein Nervensystem bereits hin und wieder kleine Signale wie Anspannung, Unruhe, Müdigkeit oder Schmerzen. Und daher ist vielleicht jetzt ein guter Moment, Dir selbst eine kleine Auszeit für Deinen Körper und Dein Nervensystem zu schenken 🩷