Wie geht es Dir gerade in dieser dunkleren Jahreszeit? Vielleicht kennst auch Du den jährlich wiederkehrenden Herbstblues, wenn die langen wunderbar warmen Sommertage plötzlich ganz weit weg erscheinen? Selbst, wenn wir vor drei Wochen noch kurzärmlig den goldenen Herbst genossen haben? Mich erwischt diese Jahreszeit jedes Mal aufs Neue unverhofft.
Plötzlich wird mir bewusst (und seltsamerweise kann ich mich einfach nie darauf vorbereiten), dass vor mir wahrscheinlich ein halbes Jahr der Kälte und Dunkelheit liegen. Und beides mag ich nicht besonders gerne. Ich habe mir deshalb – zur Minimierung des Herbstblues – eine Liste mit nährenden und schönen Herbst-, und Winterlieblingsdingen angelegt, gut sichtbar aufgehängt und werde möglichst viele davon umsetzen bzw. in meinen Alltag integrieren. Denn irgendwie ist es ja auch schön, dass die vor uns liegende Jahreszeit dazu einlädt, mehr nach Innen zu sehen, Ruhe zu genießen und sich Zeit für Dinge zu nehmen, die im Sommer oft zu kurz kommen, weil wir viel mehr unternehmen und draußen unterwegs sind.
Auf meiner Liste steht ziemlich weit oben: Verbundenheit mit den mir liebsten Menschen.
Und dann kommen ganz viele andere schöne Dinge: Spieleabende und gemeinsam wärmende Suppen und Eintöpfe kochen. Zusammen Filme gucken. In die Sauna gehen, um meine Wärmetanks zu füllen. Meine Tageslichtlampe nutzen (dieses Jahr wirklich!). Warm einpacken und durchs Herbstlaub und die Natur spazieren. Öfter Zeit in meinen beiden Hamburger Lieblings-Bücher-Cafés verbringen (kapitel3 und stories! – beide so schön und empfehlenswert). Mit Wärmeflasche aufs Sofa kuscheln. Im Bett lesen. Auf Austellungen, ins Theater und Kino gehen. Zu meinen Kindern nach Berlin fahren, weil die beiden nun endlich eine Badewanne haben 😁 (und weil ich die beiden immer mal wieder sehr vermisse, seit sie ausgezogen sind).
Und ich möchte mir immer wieder ganz entspannt und präsent viel Zeit nehmen für meine neue Weiterbildung bei Verena König, die ich im September begonnen habe, und die so wundervoll ist und sich anfühlt, als sei sie das letzte noch fehlende Puzzleteil im Repertoire meines Coachingangebots. Es geht um traumasensible Begleitung und neurosystemische Integration, und somit um die Essenzen aus Neurobiologie, systemischer Therapie und Psychotraumatologie. Also ein sehr spannendes Feld, das mich schon lange begleitet und interessiert. Ich erzähle gerne bald mehr darüber.
Hast auch Du Lieblings-Herbst-oder-Winterdinge? Ich freue mich, wenn Du diese mit mir teilst – vielleicht kann ich etwas davon in meine eigene Liste integrieren, weil es mir selbst (noch) nicht eingefallen ist…
Mach es Dir richtig gemütlich, genieße das Wochenende und sorge gut für Dich!
Alles Liebe
Myriam
