Bist du auf der Suche nach einer traumasensiblen Massage in Hamburg? Dann freue ich mich, dass du hierhier gefunden hast ❤
Viele Menschen sehnen sich nach heilsamer Berührung in Form von Massagen und spüren zugleich Zurückhaltung oder Unsicherheit, besonders wenn sie belastende Erfahrungen mitbringen.
Meine traumasensible Massage bietet dir einen geschützten Rahmen, einen Safe-Space, in dem dein Körper sich entspannen und sanfte, absichtslose Berührung empfangen darf, ohne dass du etwas leisten oder erklären musst.
Hier begegnest du achtsamer Berührung, die deine Grenzen respektiert und dir erlaubt, in deinem eigenen Tempo zu spüren.
Was traumasensible Massage für mich bedeutet
Traumasensible Berührung bedeutet für mich:
- Freiwilligkeit und Wahlmöglichkeiten stehen an erster Stelle. Du entscheidest, was dir gut tut und welche Form der Berührung du zulassen möchtest.
- Jede Berührung geschieht nur nach vorheriger klarer Absprache.
- Dein „Ja“ und auch dein „Nein“ sind jederzeit willkommen.
Trauma kann sehr unterschiedliche Ursachen und Formen haben. Du musst nicht darüber sprechen, wenn du nicht möchtest. Entscheidend ist, dass du dich sicher fühlst; und zwar sowohl körperlich als auch emotional.
Ein sicherer Raum
- Willkommene Stille: Während der Massage darfst du still sein, aber auch jederzeit benennen, was sich zeigt, wenn du magst.
- Eigenes Tempo und respektvolle Berührung: Du bestimmst, wie lange wir uns Zeit nehmen, ob du zwischendurch eine Pause benötigst oder gewisse Bereiche deines Körpers nicht berührt werden sollen (Intimbereich und Brust spare ich grundsätzlich aus).
- Gemütlicher und sicherer Wohlfühlraum: Ruhe, warme Decken, sanftes Licht und ein unaufdringlicher Duft (oder ganz neutral, wenn du das lieber magst) empfangen dich, so dass du dich rundum wohl fühlen darfst.
So läuft eine Sitzung ab
- Entspanntes Ankommen & kleines Vorgespräch
Wir beginnen mit einem kleinen Vorgespräch, in dem du mir erzählst, was dir während der Massage wichtig ist.
Gemeinsam klären wir: Welche Bereiche dürfen berührt werden? Wo wünschst du besondere Achtsamkeit? Möchtest du während der Massage sprechen oder lieber Stille? - Vorbereitung & Einstimmung
Du entscheidest, ob du dich vollständig (deinen Slip lässt du an) oder nur teilweise entkleidest; also genau so, wie es für dich angenehm ist. Du wirst zu jedem Zeitpunkt sorgfältig abgedeckt. - Achtsame Berührung
Ich arbeite mit ruhigen, langsamen Griffen und halte immer wieder inne, um dir Raum zum Spüren zu geben. Wenn du etwas verändern möchtest – mehr Druck, weniger, eine Pause, dann genügt ein Wort oder ein Zeichen. - Nachspüren
Nach der Massage darfst du liegen bleiben, still sein oder bei einer Tasse Tee teilen, was sich gezeigt hat. Du hast genug Raum hierfür.
Für wen traumasensible Massage hilfreich sein kann
- Menschen mit hoher Sensibilität oder starker Reizwahrnehmung
- Menschen, die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben
- Alle, die sich eine besonders achtsame, sanfte Form der Massage wünschen
- Personen, die Berührung wieder als sicher und wohltuend erleben möchten
Was du nicht tun musst
- Du musst keine Details deiner Geschichte erzählen.
- Du musst keine bestimmte Reaktion zeigen – ob Stille, Tränen oder Lachen, alles ist willkommen.
- Du musst nicht durchhalten: Jede Pause, jedes Nein ist völlig in Ordnung.
Praktische Informationen
- Dauer: 90 Minuten (inkl. Vorgespräch, Massage, Nachspüren und (falls gewünscht) Nachgespräch)
- Preis: 100,- €
- Ort: Rutschbahn 29, 20146 Hamburg (Grindelviertel)
- Terminvereinbarung: Buche deine traumasensible Massage über diesen Link
- Hinweis: Diese Massage ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Sie versteht sich als ganzheitliche, begleitende Körperarbeit.
Warum ich diese Form der Massage anbiete
Ich kenne aus meiner Arbeit als Coachin und aus meiner eigenen Biografie, wie kostbar und heilsam achtsame Berührung ist. Und wie schwer es nach belastenden Erfahrungen sein kann, Berührung wieder zuzulassen.
Mit meiner traumasensiblen Massage möchte ich Menschen einen besonderen Raum schenken, in dem sie sich mit und in ihrem Körper wieder sicher fühlen dürfen.
Um sich langsam und achtsam wieder an Berührung heranzutasten, die so heilsam und nährend ist. Ohne Erwartung, ohne Druck. Ein zartes Hinspüren, was sich stimmig anfühlt und zugelassen werden darf.
Wenn sich das stimmig für dich anfühlt, freue ich mich, dich in diesem Prozess zu begleiten. Hier darfst du ankommen, nachspüren und vielleicht ein Stück Frieden mit deinem Körper schließen. Du bist von Herzen willkommen, so, wie du bist.
Hier findest du zudem Infos zu traumasensiblem Coaching: https://myriamfilz.com/traumasensibles-coaching/
Und zur traumasensiblen Methode, nach der ich arbeite: NI – Neurosystemische Integration nach Verena König: https://myriamfilz.com/ni-neurosystemische-integration-verena-koenig/