Ich habe so viel gelernt, über mich und die Welt. Und über Annahmen, die mein Leben prägen.

Denn ich glaube, fast alle von uns gehen mit negativen Annahmen durchs Leben; mit Gedanken, die oft unserer Kindheit und Jugend entspringen, einer Zeit, in der wir immer wieder unschöne, verwirrende, beängstigende und tief in unserem Innersten abgespeicherte Erfahrungen gemacht haben. Die sich in uns eingebrannt haben, weil wir sie damals nicht einordnen und vielleicht auch nicht darüber sprechen konnten.

Erinnerungen, die uns heute noch prägen, und aufgrund derer wir nach wie vor schlussfolgern, nicht gut (genug) zu sein und die uns immer wieder Reaktionen abverlangen, die nicht dem entsprechen, wie wir eigentlich reagieren und sein wollen.

Diese Gedanken und unsere Reaktion darauf, verraten uns viel über unsere Vergangenheit.

Und weil wir oft heute noch in diesen alten Denkmustern unterwegs sind, bestimmen sie auch jetzt noch unsere Zukunft.

Ich kann selbst ein Lied davon singen bezüglich meines Perfektionismus: gesehen, wertgeschätzt und gelobt wurde ich als Kind vor allem, wenn ich sehr gute Leistung erbrachte. Alles andere schien gar nicht aufzufallen oder der Rede wert zu sein. Ich verknüpfte deshalb (und falle auch heute immer mal wieder in dieses alte Muster zurück – daher seid milde mit Euch auf Eurem Heilungsweg!) Liebe und Zugewandtheit mit Leistung. Wenn ich nicht perfekt bin oder extrem gute Arbeit leiste, bin ich nicht liebenswert und somit wertlos.

Vielleicht kennst Du das ebenfalls? Oder Dir kommen folgende Gedanken und Reaktionen bekannt vor?

• Erfahrung/Gedanke: Wenn ich etwas falsch mache, werde ich geschimpft, angeschrien und als unfähig hingestellt.
  Reaktion: Deshalb darf ich Fehler keinesfalls zugeben.
• Erfahrung/Gedanke: Wenn ich jemandem vertraue, werde ich hintergangen und ausgenutzt.
  Reaktion: Deshalb öffne ich mich besser niemandem.
• Erfahrung/Gedanke: Wenn ich emotional werde, führt das bei anderen zu Irritation und Ablehnung.
  Reaktion: Deshalb bleibe ich besser kontrolliert und distanziert.

Was in der Vergangenheit passiert ist, muss sich jedoch nicht wiederholen. Wichtig ist aber, dass wir verstehen, was ursprünglich geschehen ist und warum wir reagieren, wie wir reagieren.

Damit wir beginnen können, unsere Vergangenheit zu reflektieren, in gewisser Weise hinter uns zu lassen und zu spüren, dass das, was wir als Reaktion erwarten, nicht unbedingt der Realität entspricht.

Daher dürfen Deine Antworten lauten:

• Ja, ich habe einen Fehler gemacht, aber deshalb muss ich nicht im Anschluss zur Schnecke gemacht werden. Ich kann den Fehler beheben und sogar daraus lernen.
• Wenn ich mich öffne und auf andere Menschen einlasse, entstehen wunderbare, tiefe und wohlwollende Verbindungen. Meine Einsamkeit schwindet. Und trotzdem darf die Angst vor Verletzung da sein, denn sie möchte mich schützen, aber ich höre nicht mehr ausschließlich auf diese Angst.

Selbst, wenn meine Emotionalität andere irritiert, weil sie es nicht gewohnt sind, dass beispielsweise jemand vor ihnen weint oder über Gefühle spricht, darf ich ich selbst sein und meine Emotionen zeigen. Ich bin nicht verantwortlich für die Reaktion anderer Menschen.

Coachingprogramm „In Verbundenheit heilen“

Wenn Du den Impuls verspürst, das Thema „Negative Denkmuster aufbrechen“ genauer zu beleuchten, sei herzlich eingeladen, ab Dienstag, den 7. Mai 2024 um 18:30 acht tiefgehende Abende in wunderbarer Frauenrunde zu verbringen (ich habe den Beginn der Gruppe etwas nach hinten verschoben – war doch etwas zu kurzfristig geplant nach meiner Rückkehr).

Wir werden in folgende weitere Themen eintauchen:

• Deine Gefühlswelt erforschen – Wie Du Gefühle zulässt
• Deine Selbstwertschätzung – Wie Du sie erreichst
• Dein Selbstbild – Wie Du beginnst, Dich zu lieben
• Gute Gewohnheiten etablieren – Wie Du sie integrierst
• Dein Innerer Kritiker – Wie Du ihn zähmst
• Deine Werte und Leitsätze – Wie sie Dich leiten und Du ihnen folgst
• Deine Biografie – Was Du bereits erreicht hast

Wohltuende Übungen, Meditationen, tiefgehender Austausch und ein „Workbook“ unterstützen Dich in Deinem Prozess, gewonnene Einsichten auf Deine eigene Themen zu übertragen, so dass Du Veränderungsziele entwickeln und erreichen kannst.

Fülle die Schale Deiner positiven Erfahrungen in Verbindung mit anderen Frauen auf, um daraus Kraft zu schöpfen und gewinne tiefe Einblicke in Dein Denken und Fühlen.

Mehr Details findest Du hier:
myriamfilz.com/in-verbundenheit–heilen/

Direkt anmelden kannst Du Dich hier: myriamfilz.tucalendi.com/gruppen/verbundenheit

Und wenn Du Frauen kennst, für die dieser Frauenkreis oder mein Newsletter ebenfalls bereichernd sein könnte, freue ich mich sehr, wenn Du diesen Newsletter oder den Anmeldelink weiterreichst. Hab herzlichen Dank dafür ❤

Alles Liebe zu Dir und bis ganz bald
Deine Myriam

Der Beitrag Alte Denkmuster verlassen… erschien zuerst auf Myriam Filz - Feinfühlige Lebenskunst.

Während wir aus einem Kosmos kommen, in dem es meist darum geht, noch schneller und effektiver zu arbeiten, multitaskingfähig und ständig verfügbar zu sein, nach wenigen Minuten auf Nachrichten und Anfragen zu antworten, ticken die Uhren hier sehr viel langsamer.

Anfangs fand ich es irritierend, in einem relativ wenig besuchten lokalen Restaurant eine Stunde auf mein Essen zu warten. Ich fragte mich, wieso das so lange dauert. Was die vielen Mitarbeiter eigentlich tun. Ob man die Vorgänge in der Küche nicht optimieren könne. Bis ich entdeckte, dass nach meiner Bestellung oft erst einmal eingekauft wird, was ich bestellt habe. Um es anschließend zuzubereiten. Und vielleicht festzustellen, dass immer noch eine Zutat fehlt. Und somit nochmals eingekauft werden muss. So geht irgendwie auch Nachhaltigkeit, denke ich, denn es wird kaum etwas weggeworfen, und wenn doch etwas übrigbleibt, dann bekommen es die vielen Straßenhunde.

Ich fing an zu entspannen, weil ich merkte, wie wohltuend diese Unaufgeregtheit und diese Langsamkeit sind. Dass es manchmal nichts zu optimieren gibt, sondern dass es darum geht, im aktuellen Moment zu sein, im Hier und Jetzt, mit den aktuellen Begebenheiten. Hinnehmen. Annehmen. Und dabei einfach den meist wunderbaren Ausblick genießen. Zu lesen oder den eigenen Gedanken nachzuhängen.

Beim Bezahlen ist es ähnlich. Einer der vielen Mitarbeiter beginnt aufzuschreiben, was ich gerade gegessen und getrunken habe. Rechnet auf einem Taschenrechner aus, was ich bezahlen soll, schreibt es auf, hält mir die Rechnung hin. In einer Gruppe von mehreren Leuten dauert das schon mal 20 – 30 Minuten.

Natürlich sehe ich, dass mit dieser Art Langsamkeit in einer Gesellschaft auch Schwierigkeiten einhergehen, es durchaus in vielerlei Hinsicht Optimierungspotential in diesem Land gibt. Aber es ist eben das krasse Gegenteil unserer Leistungsgesellschaft, in der wir ständig etwas zu tun haben müssen. Und dabei krank werden. Ausbrennen. Nicht mehr folgen können. Entmutigung erfahren.

Gerade als hochsensible Menschen leiden wir unter dieser Art Schnelligkeit, sie erschöpft und stresst uns auf Dauer, weil unser „Verarbeitungssystem“ nun mal tiefer und intensiver ist als bei den etwa 80% der Nicht-HSPler.

Wir nehmen visuelle und auditive Reize intensiver wahr und verarbeiten diese tiefer, so dass wir das Gefühl haben, der Flut an Informationen, die uns ständig erreicht, nicht standhalten zu können. Deshalb fühlen wir uns oft unzulänglich oder unter Druck gesetzt von einer Gesellschaft, die Schnelligkeit und Effizienz liebt.

Ich wünsche mir, dass wir unserem Bedürfnis nach mehr Langsamkeit, nach Ruhe und Reflexion mehr Raum geben, um uns nicht immer wieder so überwältigt und verloren zu fühlen.

In meinem Frauenkreis „In Verbundenheit heilen“ feiern wir diese Langsamkeit und Tiefe, indem wir die Schale unserer positiven Erfahrungen in Verbundenheit mit anderen wunderbaren Frauen wieder auffüllen, um daraus Kraft für unseren weiteren Weg zu schöpfen! Vielleicht magst Du ab April dazukommen. Infos dazu findest Du hier: https://myriamfilz.com/in-verbundenheit-heilen/

Feiere Dich wie Du bist ❤

Alles Liebe aus Sri Lanka
Deine Myriam

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Und trotzdem gibt es auch hier Herausforderungen…

So fordert es mich, mich als introvertierter Mensch ständig zu öffnen und auf Menschen zugehen zu müssen, um in Kontakt zu treten. Es ist auf den großen Straßen laut, die Autos fahren wild hupend und rücksichtslos, ständig muss ich auf der Hut sein, nicht umgefahren zu werden. Die Abgase der vielen Tuktuks und Mopeds nehmen mir Luft.

Ich fühle mich an neuen Orten manchmal erstmal verloren und ein bisschen einsam, bis ich mich zurechtgefunden habe. Ich vermisse meine Kinder, meine Familie und meinen Freundeskreis. Und ich arbeite natürlich von hier aus und muss mich gut strukturieren.

Man nimmt sich auf eine solchen Reise ja immer selbst mit. Man ist auf sich selbst zurückgeworfen. Und die Themen, die sonst präsent sind, sind es natürlich in gewisser Weise auch auf einer Reise.

Trotz allem: es ist wundervoll, die Herausforderungen anzunehmen, um an ihnen zu wachsen.

Vor welcher Herausforderung stehst Du momentan? Woran möchtest Du in den nächsten Monaten wachsen?

Wenn Du Dir liebevolle und klare Begleitung auf Deinem Weg wünschst, um einzelne Themen zu reflektieren, buche Dir gerne einen Termin – ich bin auch während meiner Reise verfügbar:
myriamfilz.tucalendi.com/kalendermyriamfilz/impulscoaching

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